5 złotych zasad profilaktyki antynowotworowej



5 zasad profilaktyki antynowotworowej według prof. Davida Khayata autora książki „Prawdziwa dieta antyrakowa”:

1. NIE PAL! Pamiętaj, że papierosy działają kancerogennie od pierwszego zapalonego papierosa.

2. Stosuj zdrową, zróżnicowaną dietę. Możesz jeść małe ilości wszystkiego, ale pamiętaj, że jedzenie za dużo i zbyt często produktów potencjalnie rakotwórczych może być niebezpieczne.

3. Spróbuj innych sposobów przygotowywania posiłków. Gotowanie na parze czy duszenie to najzdrowsze metody.

4. Staraj się jeść lokalnie, sezonowo i naturalnie. Wybieraj produkty z najniższym wskaźnikiem pestycydów.

5. Zbalansuj swoje straty i zasoby energii: dbaj o ruch fizyczny i zmniejsz liczbę spożywanych kalorii. Większość ludzi je za dużo! Nie podjadaj pomiędzy posiłkami. Ćwicz regularnie.